všechny semináře probíhají ve velkém  sále Tanečního studia Fatima-Ostrava

  

ZÁPIS NA SEMINÁŘE  ZDE

  

SEMINÁŘ DAILA NEDĚLE 24.11


Nábor

Nábor

Letní tábor 2014

Letní tábor

 

Přihláška na Letní Tábor zde

Nejbližší kurzy

PILOXING S TEREZOU
Středa, 23 Čec 2014
Time: 17:00 - 17:55
Kategorie: Piloxing
Místo: Ostrava
Cena: 80.00 CZK
CARDIO ZUMBA STEP akce za 50,-
Středa, 23 Čec 2014
Time: 18:00 - 18:55
Kategorie: Cardio Step
Místo: Ostrava
Cena: 50.00 CZK
NOVINKA TWERK S DENČOU H.
Středa, 23 Čec 2014
Time: 18:00 - 18:55
Kategorie: Twerking
Místo: Ostrava
Cena: 120.00 CZK
KABARET BURLESQUE S DOMINIKOU
Středa, 23 Čec 2014
Time: 18:00 - 18:55
Místo: Ostrava
Cena: 120.00 CZK
NOVINKA PILOXING SOŇA
Středa, 23 Čec 2014
Time: 19:00 - 19:55
Kategorie: Piloxing
Místo: Ostrava
Cena: 80.00 CZK
ZUMBA TEREZA
Čtvrtek, 24 Čec 2014
Time: 17:30 - 18:25
Kategorie: Zumba
Místo: Ostrava
Cena: 80.00 CZK
ZUM DANCE MÍŠA-změna velký sál
Čtvrtek, 24 Čec 2014
Time: 18:30 - 19:25
Kategorie: Zumba
Místo: Ostrava
Cena: 80.00 CZK

On-line

On-line hostů 61 
Domů

TANEČNÍ STUDIO FATIMA

 


Aktuality

AKCE FUNKČNÍ TRÉNINK 1+1 ZDARMA

POSILUJTE A TVARUJTE  S JIRKOU !!!

vyziva-11

po +čt + ne

1 osoba 120,- 2 přihlášené osoby 120,-

Vemte kamarádku a má to zadarmo  ! nutné přihlášení 2 osob najednou, jinak sleva není platná !!

přihlášení zde

 
KARIBSKÉ TANCE SOLO - OD PONDĚLKA 7.7.
Celý článek...
 
NOVINKY O PRÁZDNINÁCH ( zápis)

NOVÉ LEKCE

Celý článek...
 
BŘIŠNÍ TANCE A LÉTO
Celý článek...
 
MAMINKY , CHCETE SI ZACVIČIT A NEVITE CO S DĚTMI ?
Celý článek...
 
AKCE - LEKCE ZA 50,- CARDIO ZUMBA STEPY - JEDINÁ LEKCE V OSTRAVĚ

Od 18.6. máme na lekci CARDIO ZUMBA STEP s Terezou Kuckovou 

AKČNÍ

Celý článek...
 
NOVÁ POSILOVACÍ LEKCE PRO VŠECHNY I PRO MUŽE S JIRKOU , ROZŠIŘUJEME LEKCE

V červnu u nás nastoupí nový fitness lektor

Jirka Brázdil

Otevíráme nové lekce

jirka

 

  •  

KRUHOVÝ FUNKČNÍ  TRÉNINK (POSILOVÁNÍ TVAROVÁNÍ POSTAVY S NÁŘADÍM) ,

VYTVARUJTE SI SVOJI POSTAVU

A TO  V ČERVNU

NEDĚLI A ÚTERKY

 

od července 90 MINUT LEKCE

PONDĚLÍ  19,00

ČTVRTEK  20,00

A NEDĚLE 15,30

Celý článek...
 
ZÁPISY DO LEKCÍ

Milé klientky ,milí klienti 

prosíme o včasné přihlašování na lekce, především o prázdninách.

Při malém počtu přihlášených se budou lekce rušit

Děkujeme za pochopení ,

 

Fatima

 
MÁME DALŠÍ MEDAILE ZE SOUTĚŽÍ BELLYDANCE

Dne 7.6. se p skupina Fatima Ostrava zůčastnila soutěží v břišních tancích kategorie dospělí  a získala

1.místo  - KLASIKA DUO - UHERSKÝ OSTROH národní kolo Světlo orientu

3 místo  - SAIDI - skupina FATIMA OSTRAVA, Veronika Baránková a Pavla Skaláková

1.místo  - SOLO RAKS SHARKI - Zuzka Kolářová v soutěži Ostravská pyramida

Všem tanečnicím děkujeme a blahopřejeme :-)

fatima ostrava 11

 

 
SOUTĚŽ V NAŠEM STUDIU !!! BREAK DANCE A ELEKTRIC BOOGIE
Dne 21.6. se budeme těšit
Přijďte všichni a podpořte ty co budou soutěžit.
Celý článek...
 

Taneční kurzy Ostrava

Taneční studio Fatima

Taneční studio Fatima sídlí v Ostravě Hrabůvce (Dr.Martínka 1617/10) 

Nabízíme širokou škálu tanečních kurzů na jednom místě  - máte z čeho vybírat.A to jak taneční kurzy tak aerobní či posilovací lekce,rehabilitační  cvičení -a to jak pro děti,tak dospělé.Lekce probíhají každý den a to i ve svátky.

Naši lektoři jsou naprostí profesionálové, zkušení tanečníci a lektoři.  Tanečníci jsou ocenění mnoha cenami ,někteří z nich se účastní soutěží i nyní...  např. Patrick Ulman - ME 2013 ,několikanásobný MISTR ČR ,Denisa Pavelová -mistryně ČR-FLAMENCO. Denisa Hlobilová - vítězka mnoha battlů ve stylu WAACKIN - STREET DANCE...a další

 

Vybavení studia:

3 zrcadlové sály s odpruženou podlahou, klimatizace,sprchy,3 šatny

    Studio má 3 šatny - jedna je se sprchami, recepci. Sál je klimatizován.

        

                        Taneční studio Fatima nabízí :

                              -výuku -taneční a fitness lekce pro veřejnost a to každý den,i ve svátky

                              -individuální soukromé lekce

                              -tréninky tanečních skupin

                              -vystoupení tanečníků na akcích

                                -pronájem všech sálů

                               

                              Taneční kurzy Ostrava

                              Nabídka pohybových lekcí  :

                              lekce pod vedenímtěch nejlepších tanečních a fitness lektorů ,u nás si opravdu zatančíte či zacvičíte..Kvalita výuky je pro nás velmi důležitá.

                               

                               

                              TANEČNÍ A POHYBOVÉ  LEKCE OD 2-4 LET

                               

                              KUŘÁTKA ( Děti předškolního věku se budou seznamovat s prvními tanečními krůčky, které budou formou her a zábavného stylu pod vedením zkušené lektorky <   lekce od  4 let.... Břišní tance, BALET HRAVĚ- písničky,rytmus ,zábavná průprava,  dále  TANEČNÍ PŘÍPRAVKA S BALETEM,GYMNASTKOU,SHOW DANCE

                               

                              TANEČNÍ POHYBOVÉ  LEKCE OD4 -5 LET VÝŠE

                               

                              TANEČNÍ PŘÍPRAVKA S BALETEM,GYMNASTKOU,SHOW DANCE SPOLEČENSKÉ TANCE, FOLKLORNÍ TANCE ,ZUMBA  S LATINS,TANCEM, ŠKOLIČKA AEROBIKU ,BŘIŠNÍ TANCE, STREET DANCE, ELEKTRIC BOOGIE.. a další

                               

                              TANEČNÍ POHYBOVÉ  LEKCE PRO JUNIORY  OD 11LET  A DOSPĚLÉ 

                              Výuka moderních tanečních stylů a technik - MODERNA,FLAMENCO,LATINSKOAMERICKÉ TANCE , ,Hip Hop, House dance,MTV Dance,

                              Disco dance, Funky, Street dance,ZUMBA.Elektric boogie ,Orientální břišní tance,,,,od 15 let 

                              výuka moderních tanečních stylů a technik BALET PRO DOSPĚLÉ - PORT DE BRAS,SALSA PRO JEDNOTLIVCE I PÁRY, WAACKIN, HIP HOP,LATINSKOAMERICKÉ TRANCE SÓLO I PÁRY , STREET DANCE ,cvičení na posílení celého těla-posilko "Štíhlá do plavek",nově  FLIRT DANCE,NOVINKA FITNESS LEKCE S NÁŘADÍM- BODY FORM,FLAMENCO,BACHATA,SALSA,ZOUK,KIZOMBA....

                               

                              PRO TALENTOVANÉ TANEČNICE NABÍZÍME  LEKCI MIX DANCE - ZAŘAZENÍ DO NAŠÍ TANEČNÍ SKUPINY FATIMA OSTRAVA CREW

                              Taneční kurzy Ostrava - Fatima Lei

                               

                                 

                                Funkční  kruhový trénink

                                posilování pro max 15 osob, posilování problémových partií

                                 

                                vyziva-11

                                 

                                CHCEŠ ZHUBNOUT A ZPEVNIT ZÁROVEŇ ? VYZKOUŠEJ KRUHOVÝ FUNKČNÍ TRÉNINK  S PROFESIONÁLNÍM FITNESS TRENÉREM - JIRKA BRÁZDIL

                                 

                                pravidelné lekce :

                                 

                                neděle  15.6.  15,30-16,55      UKÁZKOVÁ LEKCE ZDARMA   KRUHOVÝ TRÉNINK XXL - VČETNĚ  DŮKLADNÉHO STREČINKU

                                 

                                úterý    17.6.  18,00-18,55      UKÁZKOVÁ LEKCE ZDARMA   -  KRUHOVÝ TRÉNINK ( 60 min)

                                 

                                od července bude změna

                                 

                                pondělí 19,00-20,30

                                čtvrtek 20,00-21,30

                                neděle 15,30-16,55

                                 

                                 

                                lekce 190 minut 120Kč

                                lekce 55 minut 80 Kč

                                 

                                 ZÁPIS ZDE  (ZAPIS JE V SEKCI BODY FORM)

                                 

                                 

                                 

                                 

                                KRUHOVÝ TRÉNINK ( 60 min)

                                 

                                 

                                 

                                 

                                 

                                 

                                 

                                jirkaJJIRKA BRÁZDIL 

                                • Trenérská škola Ronnie.cz Pavla Provázka - osvědčení Instruktor Fitness II. třídy
                                • 3D FITNESS s. r. o. - TRX Suspension and Groupe Training Course STC-GSTC L1
                                •  

                                 


                                 

                                DALŠÍ LEKCE S JIRKOUKTERÉ PŘIPRAUJEME OD ZÁŘÍ

                                ŠKOLA KULTURISTIKY OD 15 LET OD od  15-19 let

                                 

                                SPORTOVNÍ PŘÍPRAVKYro nejmenší

                                 

                                 

                                 

                                 

                                cena 80 Kč lekci  60 min , 120,-  90 minut   -   permanentka MIX FITNESS (u 90 min. lekce s doplatkem 30,-)

                                popř. PERMANETKA FUNKČNÍ TERÉNINK ČI BODY FORM  - 10 lekcí 1000,-

                                 

                                FUNKČNÍ KRUHOVÝ  TRÉNINK 

                                cvičení s vlastní vahou těla popř. s moderním nářadím

                                 

                                (balanční podložky, závěsný systém, kettlebell, expandery a gumy a pod.)

                                 

                                Výhodou funkčního kruhového tréninku je možnost pracovat s jakoukoli smíšenou skupinou klientů (ženy, muži, junioři, senioři... kdokoli) motivace ve skupině, individuální přístup (adekvátní náhrada drahých osobních trenérů), zaručená cesta k výborným výsledkům, pevná a pěkně tvarovaná postava, pestré tréninkové plány, kvalitní cvičební program pod dohledem licencovaného trenéra.

                                Buďte FIT a nebojte se vyzkoušet posilovací cvičení, je to zábava, nepostojíte na místě, pořádně Vás proženeme a hodina Vám uteče jako voda! Nebojte se toho, co bolí, protože co bolí, to sílí ;-)

                                 

                                 

                                 

                                 

                                PODOBNÉ POSILOVACÍ LEKCE:

                                 

                                BODY FORM 

                                BŘIŠNÍ PEKÁČ

                                ŠTÍHLÁ DO PLAVEK

                                   

                                Závěsný systém      Balanční podložky                       Kettlebell                         Posilovací guma

                                 

                                Kruhový trénink:

                                Častokrát se stává, že spousta žen a dívek nerada navštěvuje klasická fitness centra nebo posilovny a nechtějí cvičit na posilovacích strojích nebo s volnými váhami z důvodu obav z nadměrného a okamžitého nárůstu brutální svalové hmoty,    a proto volí s cílem hubnout, zpevnit a tvarovat postavu pouze fyzickými aktivitami typu Zumba, Step Aerobic apod. Častokrát s malým efektem. Musíme tedy nejen ženám vysvětlit, že „vyprovokovat“ sval k růstu, který už lze zaznamenat pouhým okem, je mimořádně náročná záležitost vyžadující opravdu velmi tvrdý přístup a disciplínu jak k dietě,                  tak i k tréninku samotnému. Jinými slovy - zdaleka to neroste tak rychle a znatelně, jak se ženy často mylně domnívají. Posilovací trénink obecně má naopak pro lidské tělo, především v začátcích, spíše tvarovací a zpevňovací přínos. A toto je už argument, na který by ženy mohly slyšet.

                                 

                                I „obyčejný“ kruhový trénink (smysluplně sestavený a pod vedením kvalifikovaného lektora nebo trenéra) má pro ženy, které chtějí hubnout, zpevňovat či tvarovat postavu, větší význam, než aerobní trénink o nízké nebo střední intenzitě (např. běh na páse nebo cross traineru ve fitness centru nebo už zmíněná Zumba a různé formy aerobicu apod.).

                                Toto by mohl být argument č. 1, proč by se ženy neměly „bát“ posilovat. Kruhový trénink může být velmi přijatelným a vhodným řešením. Samozřejmě musí splňovat určitá kritéria - zmíníme hlavní z nich:

                                • počet stanovišť v kruhovém tréninku: 8 a více (5 a více + aerobní aktivita)
                                • volba cviků: volit spíše jednodušší, nicméně nebát se tu a tam zařadit cvik technicky náročnější (přítahy v předklonu, dřepy, mrtvé tahy aj. - to platí pro cviky s volnými váhami nebo s netradičním fitness nářadím)
                                • hmotnost závaží: spíše lehčí, umožňující vykonat vybraný cvik technicky správně po zvolenou dobu.
                                •  
                                • délka provádění daného cviku: 30 až 45 sekund
                                • délka pauzy mezi cviky: 15 až 20 sekund
                                • délka tréninkové jednotky: 40 až 60 minut
                                • počet „kruhů“ v tréninkové jednotce: 3 až 4
                                •  

                                Samozřejmě platí to, co bylo zmíněno už dříve, a to je správná technika provedení všech vybraných cviků. Obecně platí, obzvlášť u začátečnic, raději nespěchat, naučit se cvičit technicky správně, postupně zvyšovat tempo a nasazení. Tak jako u každého tréninku i tady platí, že každý kruhový trénink zahájíme rozcvičkou, nejlépe dynamickou a pestrou                 (třeba i zábavnou a soutěživou formou). Cílem je připravit celé tělo na zátěž, rozproudit krev, aktivovat nervosvalová spojení a hlavní kloubní struktury (tj. kolena, kyčle, páteř a ramena), 10 minut bohatě postačí.

                                Na závěr kruhového tréninku věnujeme 5 až 10 minut strečinku zatěžovaných svalů a kloubních spojení.

                                Tak co, dámy, dáme se do toho, plavkových sezón ještě bude hodně...  

                                A pamatujte!!! Necvičte, protože chcete zhubnout, ale protože je to zdravé, zábavné a prospěšné :-)

                                 LEKTOR:  Kucková Tereza

                                                 -Group Training Instructor, Personal Training Instructor II. class

                                                 -Diagnostics, Functional & Circuit training

                                                 -Aerobic, Piloxing, Zumba fitness & Zumba CORE instructor 

                                 

                                Aktuální rozvrh

                                Výukové taneční kurzy

                                LETNÍ LEKCE BŘIŠNÍ TANCE MIX
                                Čtvrtek, 24 Čec 2014
                                Time: 18:30 - 20:00
                                Kategorie: Čtvrtek
                                Místo: Ostrava
                                Cena: 170.00 CZK
                                LETNÍ LEKCE BŘIŠNÍ TANCE MIX
                                Úterý, 29 Čec 2014
                                Time: 18:00 - 19:30
                                Kategorie: Úterý
                                Místo: Ostrava
                                Cena: 170.00 CZK
                                LETNÍ LEKCE BŘIŠNÍ TANCE MIX
                                Čtvrtek, 31 Čec 2014
                                Time: 18:30 - 20:00
                                Kategorie: Čtvrtek
                                Místo: Ostrava
                                Cena: 170.00 CZK
                                LETNÍ LEKCE BŘIŠNÍ TANCE MIX
                                Úterý, 05 Srp 2014
                                Time: 18:00 - 19:30
                                Kategorie: Úterý
                                Místo: Ostrava
                                Cena: 170.00 CZK
                                LETNÍ LEKCE BŘIŠNÍ TANCE MIX
                                Čtvrtek, 07 Srp 2014
                                Time: 18:30 - 20:00
                                Kategorie: Čtvrtek
                                Místo: Ostrava
                                Cena: 170.00 CZK
                                LETNÍ LEKCE BŘIŠNÍ TANCE MIX
                                Úterý, 12 Srp 2014
                                Time: 18:00 - 19:30
                                Kategorie: Úterý
                                Místo: Ostrava
                                Cena: 170.00 CZK
                                LETNÍ LEKCE BŘIŠNÍ TANCE MIX
                                Čtvrtek, 14 Srp 2014
                                Time: 18:30 - 20:00
                                Kategorie: Čtvrtek
                                Místo: Ostrava
                                Cena: 170.00 CZK