FATIMA Dance a Fitness, Ostrava
Studio FATIMA Ostrava na Facebooku

Bosu - nové !

Toto sportovní náčiní bylo původně vyvinuto jako pomůcka pro rehabilitaci, jelikož dovoluje využívat velkou část svalové tkáně v jeden moment a zabraňuje tedy přetížení jednotlivých svalů.

Jde o speciálně vyvinutou plošinu, u které se využívá jak její plochá, tak i půlkulatá strana. Díky tomu je na BOSU  možno provádět celou řadu nejen rehabilitačních cviků.

Pomůcka je často využívána při kardio tréninzích, kdy jsou na ní prováděny různé poskoky, přeskoky, výpady či výstupy, nebo při posilování, například pro zpestření klasických zkracovaček, kliků, lodiček, dřepů a planku (prkna) i spousty dalších. Pro cvičení s BOSU lze přizpůsobit patrně všechny možné cviky.

Pravidelné lekce od ledna 2019   zápis zde

Studio Fatima Poruba

středa  17,00- 17,55         certifikovaná  trenérka Renata

Studio Fatima Hrabůvka připravujeme

Studio Fatima Centrum  

pondělí 17,00  - 17,55      certifikovaná trenérka Kate  

čtvrtek   19,00 - 19,55       certifikovaná trenérka Kate 

Jaké benefity přináší cvičení s touto pomůckou?

Tento druh cvičení je velice vhodným, trpíte-li na bolesti a citlivost kloubů. Charakteristický způsob postoje a pohybu na polokouli totiž brání před jejich poškozením.

Při cvičení BOSU je aktivován „core“, tedy samotný střed našeho těla, respektive hluboké svalstvo okolo páteře. Aktivuje se automaticky většina svalových skupin.  Bez pevného středu těla můžete mít zevní svaly tvrdé jako skála, ale viditelných „břišáků“ nikdy nedosáhnete. Cvičení s BOSU je ideální právě na zeštíhlení a vytvarování celého těla.

Po lekcích také dochází k rapidnímu zlepšení držení těla, svalové rovnováhy a samotné koordinace. BOSU Je významným pomocníkem pro jedince omezené bolestí zad a šíje. Pomáhá také rozvíjet vaší přirozenou flexibilitu a kompenzuje svalové dysbalance.

Skupinové tréningy s BOSU jsou vhodné pro muže i ženy všech věkových kategorií a fyzických schopností. Obtížnost každého cviku lze korigovat tak, aby vám úroveň vyhovovala a přesto přinášela požadované výsledky. Nezáleží na tom, zda nejste ve formě, jste slabí, nemocní, nebo úplně zdraví. BOSU se přizpůsobí každému.

Naši speciálně proškolení lektoři se vám budou po celou dobu lekce plně věnovat. Naučí vás správné technice cviků a budou vás aktivně podporovat při vašem osobním rozvoji..


[ ^ nahoru ^ ]