FATIMA Dance a Fitness, Ostrava
Studio FATIMA Ostrava na Facebooku

Power jóga

čtvrtek Nic vám neříká poskakování při aerobiku, divoké tempo Zumby ani zběsilá spinningová jízda? Možná, že tím pravým cvičením pro vás bude Power jóga. O jejích benefitech vám poví Lenka, lektorka Power jógy.

  • Jóga se v posledních letech těší velké oblibě a není divu. Má blahodárný vliv na naše tělo i mysl. A právě proto vznikla Power jóga - fyzické cvičení přizpůsobené dnešní době a nám, lidem, kterým chybí pohyb i čas.

A tady jsou důvody, proč si s touhle dynamickou jógou stojí za to začít

1. Posílíte a vytvarujete svaly

Power jóga je „zabíračka“, při níž se do akce dostávají opravdu všechny svalové skupiny včetně těch, o jejichž existenci jste dosud neměli tušení. Velmi efektivně při cvičení zapojíte břišní, stehenní a hýžďové svaly, nohy, paže i záda. Z těch dosud nepoznaných ucítíte (zejména pak po své první lekci) ty mezižeberní nebo třeba mezilopatkové svaly.

  • Pravidelným cvičením Power jógy si krásně zpevníte a vyrýsujete tělo. Nárůstu svalové hmoty se ale obávat nemusíte.
  • Získáte dosud nepoznanou sílu, takže za chvíli v pohodě zvládnete kliky, přestože vám nikdy nešly. I vaše stehna vás udrží v pozicích déle a dále.
Rada lektorky: Máte-li v pozici pocit, že už vám docházejí síly, zaměřte se na svůj dech. Dýchejte nosem a představujte si, jak s každým nádechem čerpáte do těla novou energii.

Pravidelné lekce :

Studio Fatima Hrabůvka

středa 19:00-19:55 lektorka Lenka

neděle 10:00 -10:55 lektorka Lenka

Studio Fatima Poruba

Čtvrtek 19,00-19,55 lektorka Lenka

neděle 8:30 - 9:25 lektorka Lenka 

zápis do lekcí zde


[ ^ nahoru ^ ]