FATIMA Dance a Fitness, Ostrava
Studio FATIMA Ostrava na Facebooku

Tabata

TABATA patří do skupiny velice módních vysoce intenzivních intervalových tréninků známých pod zkratkou HIIT. Jde o velice náročný komplexní systém cvičení, díky kterému dokážeš vytvarovat postavu, spalovat tuky a snižovat tělesnou hmotnost. To vše mnohem rychleji, než u jiných cvičebních metod. Tento rychlý progres je ale vykoupen vysokou náročností. Cviky kombinujeme tak, abychom postupně zaměstnali celé tělo.

Celé to vypadá takto:
                                   20 sekund cvičíš zvolený cvik s maximálním počtem opakování (tolik, kolik dokážeš)
                                   následuje odpočinek 10 sekund
                                   celý jeden Tabata blok má 8 opakování – 4 minuty a máme hotovo

Cvičíme osm Tabata bloků, tzn., že hlavní část lekce má „pouhých“ 32 minut. Po pouhých, ale poctivě cvičených 32 minutách, půjdeme domů absolutně zničeni.

Pravidelné lekce :

STUDIO FATIMA HRABŮVKA

středa 15,55- 16,50 Kateřina K

neděle 10,00-10,55  Tabata -Kruháč Adam

STUDIO FATIMA PORUBA 

NEPROBÍHÁ

další podobné lekce HIIT training zde


[ ^ nahoru ^ ]